10 maneras en que las madres pueden equilibrar el trabajo y la familia
Nunca es fácil ser una madre tratando de hacer malabares con un trabajo de tiempo completo con una vida familiar. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo acercarse a alcanzar un equilibrio ideal entre el trabajo y la vida.
Más madres que nunca están en la fuerza de trabajo. 4 de cada 10 hogares tienen una madre trabajadora. Ser una madre trabajadora a tiempo completo puede generar sentimientos de culpa y estrés debido a la atención dividida entre el trabajo y la familia. La clave es centrarse en un plan, organizarse y encontrar el equilibrio adecuado entre la profesión y la paternidad. Aquí hay 10 maneras de ayudar a asegurar que prosperen tanto su carrera como su familia.
Deja ir la culpa
En lugar de insistir en cómo no está con su hijo, piense en cómo su papel en la empresa beneficia a la familia. Tal vez pueda pagar ciertas clases u oportunidades educativas para sus hijos o puede guardar ahorros para la universidad. «Las madres profesionales más exitosas han encontrado formas de ser eficientes en ambos mundos, y eso requiere poder aceptar las opciones y centrarse en las prioridades que están en el momento», dice Lisa Pierson Weinberger, abogada y fundadora de la ley practica a mamá, Esq. Acepta que habrá días buenos y malos. Las madres deben saber que no están solas y deben discutir sus sentimientos con los compañeros o grupos de apoyo. Los blogs de madres locales, como Working Moms Against Guilt, son una excelente forma de acercarse a otros que intentan encontrar el mismo equilibrio entre el trabajo y el hogar.
Encontrar cuidado infantil de calidad
Pregunta a tu red de amigos y familiares por referencias a niñeras, niñeras y guarderías. Cree una lista de criterios que sean importantes y luego programe tiempo para entrevistar proveedores de cuidado infantil calificados o para visitar las guarderías locales. Sharon Tepper, presidenta de Brownstone Nannies, Inc., recomienda contratar niñeras con un historial de compromisos a largo plazo con las familias. Esto demuestra que tienen una excelente experiencia y que se pueden adaptar a diversos grupos de edad, a niños recién nacidos y a niños mayores que necesitan ayuda con la tarea.
Tepper también alienta a las familias a programar una cita de pago con los candidatos, porque «esta fecha de juego (típicamente de dos a cuatro horas) permite a la familia evaluar cómo la niñera interactúa con el niño en un entorno menos formal». Un buen proveedor de cuidado infantil debe tener una amplia experiencia, excelentes referencias y un registro para demostrarlo. Una buena guardería debe tener horarios flexibles, una relación baja de maestro a estudiante, espacio al aire libre, licencias actualizadas y empleados que han tenido antecedentes.
Haz las mañanas más fáciles
Evite comenzar el día con una nota agotada organizándose la noche anterior. Empaque los almuerzos de los niños, extienda su ropa (más la suya) y haga que todos se tomen una ducha. «También debe decidir qué hacer para el desayuno y volver a embalar la bolsa de pañales, mochilas, carteras o bolsas de trabajo que se colocarán junto a la puerta, justo al lado de las llaves, para que pueda agarrarlas y cerrarlas cuando salga, «sugiere Amanda Wiss, la fundadora de Urban Clarity, un servicio de organización con sede en Brooklyn. Mire la lista de tareas pendientes del día siguiente y divida el programa, determine qué padre vestirá a los niños, comprará los víveres necesarios y cocinará las comidas. Este es también un buen momento para discutir cualquier cambio en el horario familiar. Saber que muchas de las tareas mundanas se completan le permitirá pasar unos minutos desayunando con los niños sin salir corriendo de la casa.
Crear y organizar un calendario familiar
Descubre las prioridades de tu familia. Un calendario puede incluir las fechas de vencimiento de las facturas, una tabla de tareas para los niños, una lista de eventos escolares y familiares, actividades extracurriculares, cumpleaños y más. Wiss sugiere usar calendarios de Google, que se pueden compartir y sincronizar fácilmente en teléfonos inteligentes, porque «están codificados por colores y se superponen unos a otros, por lo que siempre puede estar al tanto de los desafíos de programación».
Fran Durekas, fundadora y directora de desarrollo del Centro de aprendizaje creativo para niños, sugiere «apartar 15 minutos cada domingo para revisar y prepararse para el horario de la próxima semana. Esto ayuda a eliminar sorpresas durante la semana. Las familias deben compartir el calendario con su niñera o niñera para que todos estén al día sobre las actividades «. Mantenerse organizado también implica tener un entorno limpio. Wiss aconseja tener una «estación de comando familiar» cerca de una entrada, donde se colocan papeles y documentos importantes, junto con llaves, cargadores, baterías y caja chica. Diseñar espacios dedicados ahorrará tiempo y mejorará la eficiencia de su hogar.
Comuníquese con su empleador
Antes de hablar con su empleador o representante de Recursos Humanos, construya un plan por escrito que detalle lo que necesita. Weinberger sugiere «investigar si otros empleados tienen acuerdos flexibles y usar esta información para su beneficio… Esta información ayudará a adaptar su propuesta a los términos que su empleador ya abrazó con sus compañeros de trabajo». Cada empleador es diferente, y solo usted sabrá cuánto debe compartir, pero trate de ser lo más abierto y honesto posible. Esté preparado para presentar soluciones alternativas, como un período de prueba de su cronograma de trabajo proyectado para que pueda mostrar cómo la disposición no restringirá la productividad.
Las madres que buscan licencia por maternidad deben hacer preguntas cuando hablen con un supervisor. Las dos preguntas más importantes son «¿Cuánto tiempo puedo tomar?» y «¿Cuánto de ese tiempo se pagará?» Discuta el uso de la discapacidad a corto plazo o el tiempo de vacaciones / enfermedad para cubrir parte de su tiempo fuera de la oficina. Weinberger agrega: «Lo mejor es conocer esas respuestas para evitar confusiones durante su ausencia».
Mantente conectado durante el día
Manténgase conectado con sus hijos incluso cuando no estén juntos. Para las mamás con niños más pequeños, considere grabarse hablando o cantando en un video o grabar su lectura de voz en un libro para niños (Hallmark tiene una serie de libros de cuentos grabables). Si vas a extrañar o llegar tarde a un evento de un niño mayor, dale algo especial por la mañana, como un amuleto de buena suerte o una nota personal. Busque opciones para filmar el evento para poder verlo más tarde y no perderse un momento. Cuelgue imágenes de usted y su pareja para que los niños puedan ver sus caras. Durante sus descansos en el trabajo, llame a su hijo; escucharla puede ayudarte a superar un día difícil, y ella se sentirá reconfortada al saber que estás cerca.
Limite las distracciones y el tiempo perdido
Sea disciplinado y establezca límites de tiempo al consultar el correo electrónico o hacer llamadas telefónicas, cosas que puede hacer cuando los niños duermen. Reduzca la frecuencia de ver televisión una vez a la semana para maximizar el tiempo con su pareja durante las noches. Trate de evitar la multitarea, especialmente cuando pasa tiempo con sus hijos. En su lugar de trabajo, trate de evitar perder el tiempo. Por supuesto que desea tener una buena relación con sus compañeros de trabajo, pero numerosos intercambios de correos electrónicos, navegación casual por Internet, chismes y almuerzos largos son distracciones que lo harán menos productivo. Concéntrese en sus tareas en el trabajo y hable con sus compañeros de trabajo durante los descansos o el almuerzo.
Crear actividades familiares especiales
Hacerse tiempo para sus hijos es crucial, tanto durante la semana como durante los fines de semana, para alimentar la dinámica familiar y permitir que todos se unan. Si tiene poco tiempo, tome un desayuno familiar o una noche familiar con juegos de mesa o películas. «Cree actividades que se ajusten regularmente a su horario para que todos sepan qué esperar y qué esperar», sugiere Wiss. Cuando tenga salidas familiares, evite hablar sobre el trabajo o revisar su teléfono. En cambio, concéntrese en los intereses de sus hijos, como amigos, clases y pasatiempos. Con niños mayores, solicite sugerencias de actividades y trate de satisfacer sus necesidades. Al final, realmente no importa lo que hagas siempre que lo hagas juntos.
Pase tiempo con su compañero
Recuerde alimentar su relación con su pareja, que a menudo será la persona número uno a su lado. Comience por tener citas mensuales para acercarse, sentirse rejuvenecido y disfrutar de la compañía de los demás. A menudo, si está ocupado con el trabajo y el hogar, su pareja es la primera en ser descuidada. Fomentar esta relación traerá algo de entusiasmo al matrimonio o asociación y lo ayudará a «controlarse» entre sí. Para algunas parejas, salir en una cita mensual puede ser difícil y costoso, pero eso no significa que no puedan enfocarse el uno en el otro. Tenga una cita en la noche de noche cocinando juntos una comida elegante o incluso sentándose con una copa de vino y hablando (pero no sobre el trabajo o los niños).
Crea momentos para ti
Al administrar el tiempo sabiamente, puede adaptarse al valioso tiempo de «mí» regularmente. Un descanso refrescante lo ayudará a recargarse mientras se ocupa de sus necesidades personales. «Debido a que su tiempo se divide entre su hogar y su carrera, asegúrese de administrar bien su energía. No puede ser un cónyuge o un padre efectivo si está de mal humor, así que tómese un tiempo para cuidarse a sí mismo para sentirse relajado y efectivo, «dice Wiss. Piérdete en un libro antes de irte a dormir, toma un baño de burbujas una vez por semana o date un capricho en un día de spa. Ajustar a tiempo para el ejercicio (como una clase de yoga) o centrarse en un hobby. Recuerde comer bien y descansar lo suficiente, cosas simples que hasta las mamás más inteligentes olvidan.
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