Como manejar los 3 primeros meses del bebe

Como manejar los 3 primeros meses del bebe

Los primeros tres meses después del nacimiento de un bebé a menudo se llaman el cuarto trimestre. Durante este tiempo, no solo se está recuperando del costo físico y emocional de haber dado a luz a un ser humano, sino que también se está familiarizando con su nuevo bebé y con usted misma como nueva madre. Este es un momento sagrado para usted y su familia en crecimiento.

Sin embargo, las nuevas mamás en particular pueden tener algunas ideas preconcebidas sobre cómo debería ser el cuarto trimestre. Muchas mujeres se imaginan a sí mismas “saltando de nuevo a lo mismo”, haciendo todas las cosas que hacían antes de dar a luz y siendo quienes siempre han sido.

En realidad, sin embargo, los primeros meses del posparto son un tiempo de transformación increíble. Rara vez son lo que alguien podría haber imaginado sin vivirlo de primera mano.

Este artículo puede ayudarlo a reevaluar qué esperar en el cuarto trimestre.

Con este conocimiento, es posible que pueda apoyarse y disfrutar el tiempo con su recién nacido de una manera más profunda y significativa, y también conocerse a sí mismo en este nuevo rol. Después de todo, el objetivo no es solo sobrevivir al cuarto trimestre, sino prosperar en él. Al hacerlo, puede prepararse para una relación saludable y feliz con su familia. Crear algunos hábitos saludables ahora es como poner los cimientos de una casa. Esta guía puede ser parte de su modelo.

Siete formas de prosperar en el cuarto trimestre

No es ningún secreto que el cuarto trimestre suele ser agotador para las nuevas mamás. El embarazo pasa factura. El nacimiento ciertamente también tiene un costo. Puede llevar semanas, ya menudo meses, adaptarse física y mentalmente a todos los cambios que trae un bebé. ¡Sin mencionar que mientras tanto mantienes vivo a este pequeño humano!

Afortunadamente, existen algunas formas comprobadas de apoyar la salud continua del bebé y de la madre. Como punto de partida, puede ser importante reconocer lo que es normal en el cuarto trimestre:

Comprenda que su cuerpo solo tardó nueve meses en desarrollar una vida, y le llevará muchos meses volver a su estado (más o menos) «normal».

Dicho esto, su cuerpo se alterará permanentemente en los niveles más fundamentales, ya que literalmente lleva el material genético de su bebé ahora, ¡y es suyo! Dele a su cuerpo tantos nutrientes saludables como pueda mientras se recupera. Te estás reconstruyendo.

Dato interesante: “El ADN de los fetos masculinos puede permanecer en el cerebro de las madres durante toda la vida. Dando un significado completamente nuevo a ‘cerebro del embarazo’, un… estudio muestra que el ADN masculino, probablemente remanente del embarazo con un feto masculino, puede persistir en el cerebro de una mujer durante toda su vida». ( fuente ) Del mismo modo, además de llevar el ADN de nuestros hijos, incluso podemos llevar células de nuestros hermanos mayores, padres y abuelos. ( fuente )

Sepa lo normal que puede ser sentir una amplia variedad de emociones después del nacimiento del bebé, desde la euforia en un momento hasta la tristeza en el siguiente.

Esto puede ser perfectamente normal a medida que sus hormonas se ajustan. Debe esperar cierto grado de imprevisibilidad durante aproximadamente seis meses ( fuente ). El momento a menudo coincide con el regreso de su primer período después del embarazo. De hecho, aproximadamente el 85% de las mujeres “experimentan ‘baby blues’ después del parto, que comúnmente incluyen cambios de humor, ataques de llanto, ansiedad y dificultad para dormir. La tristeza posparto generalmente comienza dentro de los primeros dos o tres días después del parto y puede durar hasta dos semanas”. ( fuente )

ASEGÚRESE de buscar consejo médico profesional si tiene alguna inquietud sobre la depresión posparto o la ansiedad posparto. Su salud mental en el cuarto trimestre (y más allá) es tan importante como su recuperación física. No estás solo y eres fuerte para buscar ayuda si la necesitas.

Plan para redefinir «logro» para las próximas 12 semanas

Sé que puede ser difícil, particularmente para las personalidades tipo A, planear relajarse durante el cuarto trimestre. ¡Nos esforzamos por ser productivos! Al mismo tiempo, ¿qué pasaría si te dijera que los principales logros a lograr en el futuro previsible son ayudar a tu bebé a sentirse amado y seguro en este mundo, y cuidar tu salud física y mental en el camino?

A su bebé no le importará si la ropa está lavada y guardada; si sacó otra comida del congelador, o si ha estado usando la misma ropa durante los últimos tres días. Al bebé tampoco le importará socializar mucho con la vida fuera de tus brazos . Después de todo, han sido acogedores y cálidos en tu útero durante casi un año. El mundo exterior es brillante y frío. Es natural que anhelen los sentimientos de seguridad que han conocido hasta ahora. Incluso fuera del útero, puede continuar brindándoles esa seguridad y calidez ahora.

Estar cerca de usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana es biológicamente y desde el punto de vista del desarrollo normal y saludable. No hay nada «malo» con el bebé si quiere que lo cargues todo el tiempo. ¡Además, no hay nada de malo en TI si quieres cargar a tu bebé todo el tiempo! Ve a por ello. Es imposible malcriar a un bebé ( artículo relacionado aquí , o toma un mini-curso sobre este tema gratis). Los seres humanos están diseñados para la conexión.

Y sí, también puede ser agotador que te necesiten tanto. Me ocuparé de eso momentáneamente.

Es fácil, especialmente para las madres primerizas, sentirse culpables por todas las cosas que pensamos que “deberíamos” estar haciendo. Sin embargo, la verdad es que casi ninguno de nuestros «debería» importa en este momento. Tómese el tiempo para conocer a su bebé recién nacido. Vea quiénes son; cómo responden a tu voz. Aprenda qué tipo de toque les gusta; aprende lo que necesitas para sentirte bien cuidándote mientras tu cuerpo se recupera. Al responder ahora a su bebé, está creando algo llamado sintonía emocional.

Como manejar los 3 primeros meses del bebe

Priorice el fomento de la sintonía emocional con su bebé

¿Qué es la sintonía y por qué es importante para la salud mental del bebé y de la madre?

La sintonía es una percepción cinestésica y emocional de los demás conociendo su ritmo, afecto y experiencia al estar metafóricamente en su piel, y va más allá de la empatía para crear una experiencia de dos personas de conexión de sentimientos ininterrumpida al proporcionar un afecto recíproco y/o una respuesta resonante. ( fuente )

La sintonía sienta las bases para el apego seguro del bebé contigo, en el que comenzamos a influir al ser receptivos en los primeros meses (y en la actualidad). ¿Cómo sintonizamos con nuestro bebé? Durante el cuarto trimestre, podemos

  • Responder rápidamente a sus señales de sueño y hambre.
  • Mantenga al bebé cerca, incluido el porteo si es posible .
  • Hable y cántele al bebé, haga contacto visual y ofrezca muchas caricias amorosas
  • Aprenda lo que significan los diferentes tipos de comunicación del bebé; diferentes bebés tienen diferentes necesidades sensoriales

Descarte el viejo cliché de que los bebés no vienen con manuales de instrucciones

Cuando tienes un recién nacido, es muy común que una nueva mamá o papá escuche que “Los bebés no vienen con manuales de instrucciones”. Por el contrario, lo hacen absolutamente , y cualquier creencia en contrario no hará más que socavar su confianza. Sin duda, no salen del útero con pequeños folletos para contarte todos los detalles intrincados de sus necesidades y preferencias. Sin embargo, están programados para comunicar exactamente lo que necesitan de usted.

Te llevará un poco de tiempo descifrar su “lenguaje” particular, pero créeme, está ahí.

En las semanas y meses posteriores al nacimiento, aprenderá cómo le gusta al bebé que lo carguen, lo alimenten, lo cambien y lo amen. Aprenderá cuánta luz y ruido pueden tolerar cómodamente, y mucho más. Te lo dirán no solo a través de sus gritos, que seguramente son una forma de comunicación, sino también a través de su tranquilidad y su lenguaje corporal, y pronto, sus sonrisas y el contacto visual. Son su propio manual de instrucciones, y eres perfectamente capaz de aprender a leerlo. Tu intuición está ahí para ayudarte. Cuanto más confíes en él, más crecerá tu confianza.

Hablando de llorar, no le creas a nadie que te diga: “La única forma en que los bebés se comunican es llorando, porque es todo lo que tienen”. Su falta de llanto también es una comunicación clara. ( Aquí hay más consejos sobre cómo manejar con gracia los consejos que no le parezcan correctos). Y es cierto: algunos bebés simplemente lloran más que otros. Si está haciendo todo lo posible para ser un padre en sintonía y receptivo, concédase mucha gracia. Puede sentirse abrumador, así que asegúrese de verificar lo que necesita para sentirse seguro y cuidado también.

Olvídese de intentar que su bebé duerma toda la noche durante el cuarto trimestre

¿Por qué? Porque no es importante para su desarrollo (solo lo son las horas acumuladas de sueño cada 24 horas), ni siquiera es saludable para esta edad. Los bebés están diseñados para despertarse con frecuencia para comer y buscar consuelo. Sus cerebros y cuerpos están creciendo exponencialmente, y necesitan nutrición constante para hacerlo.

Piense en el cuarto trimestre, y realmente en el primer año y más allá, como un crecimiento acelerado gigantesco. La mayoría de los bebés duplican su peso al nacer alrededor de los cinco meses de edad, ¡eso requerirá muchas calorías! ( fuente ) Para ser claros, el único alimento de los bebés debe provenir del pecho o del biberón a esta edad. Ningún alimento o espesante (cereal de arroz u otro) es seguro para que el bebé los consuma todavía; incluso en formas blandas, ya que pueden representar un peligro de asfixia ( fuente ). Además, se ha refutado que los alimentos sólidos ayudan a los bebés en el cuarto trimestre a dormir más tiempo. El sueño es evolutivo.

Además, dado que sus barrigas son pequeñas, eso significa que las alimentaciones frecuentes son biológicamente necesarias. Se ha demostrado que la alimentación a pedido día y noche es más beneficiosa para todos los bebés, y en particular para los bebés amamantados ( fuente ). Incluso si de alguna manera estás durmiendo lo suficiente, ¡tu cuerpo aún puede estar trabajando increíblemente duro! Si está amamantando, quema entre 500 y 700 calorías adicionales por día, incluso si no se mueve mucho. ( fuente )

Pida ayuda, especialmente durante las primeras seis semanas del cuarto trimestre.

Por difícil que sea, pide ayuda durante el posparto. Cuanto más intente hacer por su cuenta, más exhausto estará. El embarazo y el parto ya son lo suficientemente agotadores, y las nuevas mamás perpetuamente exhaustas luchan más que las que reciben algún tipo de ayuda.

Si no tiene una pareja, un padre o un amigo que pueda quedarse con el bebé y con usted a tiempo completo, vea si alguien puede venir y apoyarla de vez en cuando. Todo ayuda. Otros proveedores de atención médica, como las doulas posparto, también pueden ser de gran ayuda. Incluso unirse a un grupo local de madres en línea y solicitar una comida o algún tipo de apoyo puede sorprenderlo con la generosidad de los demás.

Especialmente durante los primeros días y semanas del cuarto trimestre, a menudo puede estar amorosamente “atrapada” debajo del bebé. Se sabe que los recién nacidos necesitan mamar o comer todo el día, especialmente durante las primeras seis semanas.

Pregunta lo que necesites. Aquellos de nosotros que hemos estado allí, entiéndalo.

Quizás el mensaje más importante que puedes interiorizar después del embarazo es que, al igual que el embarazo en sí, la fase de recién nacido no durará mucho. Un solo trimestre después del nacimiento de un ser humano y la evolución de una familia, se habrá ido antes de que te des cuenta.

Preséntese para su bebé; muéstrate por ti mismo.

Eres exactamente la mamá que tu bebé necesita y estás rodeada en el mundo por madres que han aprendido a prosperar con el apoyo de quienes hemos estado allí. Tienes esto.

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