Comer de forma saludable dietas sanas y equilibradas, contribuye a asegurar la felicidad de los niños y padres al saber que una de las necesidades básicas está cubierta y sus defensas alimenticias preparadas ante cualquier eventualidad. Es por ello la importancia de que sepan los primeros habitos alimenticios del bebe hasta los 12 meses. Pero hay que empezar por el principio; no esperemos a la aparición de problemas alimenticios del niño para preguntarnos qué podemos hacer.
PRIMEROS HABITOS ALIMENTICIOS DEL BEBE HASTA LOS 12 MESES
A lo largo de este primer año de vida, ocurren grandes cambios en la alimentación de los niños, ya que en tan sólo doce meses, pasan de ser capaces únicamente de succionar pecho o biberón a base de leche materna o maternizada, a poder degustar cualquier sabor, masticar alimentos sólidos y asimilar cualquier sustancia complementaria (sal, azúcar, gluten, otros condimentos…) siempre
con la debida moderación y siguiendo las indicaciones de su Pediatra.
Podríamos decir, que en un año se va a conformar prácticamente toda la base de hábitos alimentarios que regirá el resto de su vida.
Durante ese año, los niños dependen absolutamente de sus padres o tutores, así que fundamentalmente depende de su actuación conseguir niños correctamente alimentados y con una educación alimentaria realmente eficaz de cara al futuro.
Tener en cuenta que…
Calendario “orientativo” de introducción de alimentos (Siguiendo siempre las orientaciones de su Pediatra).
Algunas recomendaciones para conseguirlo:
- Hablar con los niños, cantar, divertirse comiendo.
- Cambiar a menudo de sabor en las papillas de cereales para que se acostumbren a los cambios fácilmente.
- Si un día no quiere comer porque “algo” ha cambiado, no desistir. Volver a ofrecérselo otro día.
- Cuando vayan apareciendo los dientes… y le duela, tener un poquito de paciencia si le cuesta comer y aliviárselos con algún objeto adecuado para morder.
- Es bueno que vaya ejercitando los músculos de su boca, chupando pan o fruta sólida, como ejercicio previo a la masticación. Nunca dulces o alimentos que le sacien.
- Que explore los alimentos con todos sus sentidos. Los toque, los huela, los pruebe… ampliará sus experiencias (esto que se permite a esta edad, posteriormente se irá controlando, para conseguir una buena conducta en la comida).
- Ha de comer… y beber agua, leche, zumos de frutas.
- A partir de los diez meses ir haciendo los purés más sólidos y separar los trocitos de carne o pescado para que vaya acostumbrándose a masticar.
- No dejarle solo mientras come ni darle objetos pequeños para evitar que se atragante.
- Permitidle que se lleve la comida a la boca él solo, aunque se manche un poco. Le empieza a gustar sentirse mayor y saber que puede dominar la cuchara.
RECUERDE:
- Seguir un horario adecuado y regular para consolidar correctamente el hábito de comer.
- Ante la primera negación a comer un alimento nuevo, no pensar que es definitivo, sino volvérselo a ofrecer en otro momento o en menor cantidad, hasta que vaya aceptándolo.
- No forzarle a comer más de lo que necesita.
- El niño necesita un ambiente tranquilo y relajante a la hora de comer, así como olvidarnos de las prisas.
- Evitar alimentos entre las comidas.
- Seguir siempre las orientaciones de su Pediatra.
- Es importante olvidarnos de las prisas. Hablar con los niños, cantar, divertirse comiendo.
- Si ponemos poca comida en el plato, el niño pensará que acabarlo no le cuesta mucho y se lo comerá sin demasiada dificultad. Esto le dará seguridad e incluso puede que le den ganas de pedir más.
