Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, quería ser natural. No hay intervenciones para mí! Las mujeres han dado a luz durante eones sin asistencia, por lo que ciertamente no necesitaba prestar atención en mi clase de trabajo o contratar a una doula. ¿Mi régimen de nutrición y ejercicio? Sacar galletas de queso orgánico de los cojines de mi sofá. Pero a medida que mi trabajo de parto se prolongaba más allá de las 22 horas, sin dormir, la marca de lo que está pasando, en realidad le rogué a mi médico que me hiciera una cesárea. Nos comprometimos con una epidural, y mi hija nació una hora después. En resumen, yo era la típica madre primeriza que deseaba un parto sin drogas y sin planearlo. La partera Valerie Sasson, copropietaria de Puget Sound Midwives & Birth Center, en Kirkland, WA, dice que prepararse para dar a luz de forma natural es similar a escalar una montaña: “Necesitas una guía, bienestar físico, determinación mental y un muy buen momento.
Llegar a las manos
“Los primeros trabajos de parto tienden a ser mucho más largos que los segundos”, dice Penny Simkin, doula y autora de The Birth Partner: A Complete Guide to Childbirth for Dads, Doulas, and All Other Labor Companions. La mayoría de los nacimientos primerizos tienen un promedio de 12 horas, según March of Dimes. Jen Sharp Woods de Floyd, VA, vio el trabajo de parto y el parto como “una prueba de resistencia, con un resultado maravilloso al final”. Entonces, en su tercer trimestre, caminó varias veces por semana, comió comidas balanceadas y se sentó en una pelota de parto en lugar de una silla mientras estaba frente a la computadora. “Leí sobre cómo ayudaba a alinear las caderas para el parto y, al rebotar, obtuve un entrenamiento abdominal muy suave”. Sharp Woods tuvo a su hijo Killian de forma natural, en un parto hospitalario asistido por una partera.
Haz tu tarea
Lea libros sobre dar a luz sin drogas y vea películas sobre partos sin medicamentos, como El negocio de nacer, lanzado recientemente en DVD. “El dolor es inevitable en el parto, pero el sufrimiento es opcional”, dice Sasson. El miedo hace que el dolor sea más intenso, agrega, y la información contrarresta el miedo. En Kansas City, MO, los nuevos conocimientos de Raegan Buatte la llevaron por un nuevo camino. Después de tomar clases de preparación para el parto de Bradley con su esposo, Buatte se dio cuenta de que ella y su proveedor de atención tenían puntos de vista diferentes sobre el parto natural. A Buatte también le inquietaron las altas tasas de cesáreas de su hospital. Entonces, en su tercer trimestre, Buatte se cambió a un centro de maternidad administrado por un médico, donde se sintió «totalmente cómoda» y tuvo un parto rápido y sin medicamentos.
Contratar ayuda
Las doulas, o entrenadoras laborales profesionales, brindan consejos experimentados para controlar el dolor y pujar mientras está en la sala de partos. No «darán fuerza» a su compañero de parto, dice Simkin. “A veces, los socios necesitan descansar”. Un estudio de 2007 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston mostró que las mujeres que trabajaban con doulas tenían menos probabilidades de terminar dando a luz por cesárea.
Práctica práctica práctica
“Entrena tu mente para el éxito”, dice Sasson, usando el yoga prenatal, la oración o la meditación para alinear el cuerpo y la mente. Pruebe sus estrategias de afrontamiento antes del parto y tenga muchas opciones de respaldo. Sharp Woods sufrió terribles calambres en la parte inferior de las piernas durante su embarazo: una oportunidad perfecta para probar su técnica Hypnobabies. “Eliminó toda sensación de dolor, así que sabía que funcionaría bien”, dice Sharp Woods. El curso se centró en afirmaciones, imágenes guiadas y relajación profunda, junto con el propio empoderamiento de la futura mamá, un tema popular en otros cursos, como Bradley, Lamaze y Birthing From Within. “El parto no tiene por qué ser horrible”, dice Sharp Woods. “Tengo una gran imagen de mí mismo a 7 centímetros, sonriendo”.
Almacene su caja de herramientas
Dirigirse a sus sentidos aumenta la comodidad, según Sasson, así que traiga una almohada o una bata de casa, su música favorita y sus propios tés, si se le permite beber líquidos además del agua. Haga preguntas cuando visite un hospital o un centro de maternidad: ¿Se ofrecen balones de nacimiento? ¿Están bien las velas? ¿Hay bañeras de parto para su uso? Cientos de hospitales en América del Norte ofrecen trabajo de parto y nacimiento en el agua, al igual que la mayoría de los centros de maternidad. Debido a los efectos analgésicos del agua, muchas parteras llaman a las tinas de parto “epidural natural”.
Haz una lista de cosas por hacer
Antes del trabajo de parto, Simkin sugiere crear una lista de verificación de tareas fáciles de completar para desviar su atención una vez que comiencen las contracciones. “La reacción exagerada es una respuesta normal al trabajo de parto prematuro”, dice, y puede resultar en una carrera demasiado temprana a la sala de partos. Considere estas distracciones de contracción para su lista: hornee pan, limpie los armarios, salga a caminar, vea una película.
Tu nacimiento, tu camino
Para mi segundo ascenso a la montaña, me preparé escuchando un CD de hipnosis, tomando yoga prenatal, contratando una doula y una partera, y cuidando mi cuerpo. El día del parto, la autohipnosis que había estudiado no funcionó para mí, así que alivié los dolores con una tina de parto y respiración yóguica. Bendecida con un “clima” tranquilo, di a luz naturalmente, en casa, a mi hijo de 9 libras y 1 onza.