¿Se pregunta cuánto tiempo de pantalla es demasiado? El tiempo en pantalla recomendado para los niños y cómo limitar el tiempo de pantalla.
La crianza de niños pequeños no es una tarea para los débiles de corazón. Ningún otro trabajo requiere tanta energía, devoción, atención constante, manejo del caos y amor desinteresado como el de un padre. Hay muy pocos descansos, no hay días libres, ¡e incluso el «tiempo de vacaciones» puede volverse bastante agitado! Entonces, ¿qué puede hacer cuando necesita un descanso, necesita hacer algo o necesita que los niños se calmen y permanezcan en silencio durante más de 5 minutos? A menudo, parece que la opción más fácil es encender el televisor o darles un dispositivo o una computadora para jugar. Si bien no hay nada intrínsecamente malo en permitir que sus hijos pasen un rato frente a la pantalla todos los días, Dina DiMaggio MD, pediatra del personal de Pediatric Associates of NYC dice: «El tiempo frente a la pantalla tiene un lugar en la vida de un niño, pero debe utilizarse adecuadamente y como parte de un estilo de vida equilibrado.
¿Qué es el tiempo de pantalla?
El tiempo de pantalla se define como el tiempo que su hijo pasa sentado frente a una pantalla o dispositivo, como una computadora, televisor, tableta, sistema de juegos móvil, consola de juegos o teléfono inteligente para actividades no relacionadas con la escuela. Y las pantallas están en todas partes; un estudio realizado por el Centro Joan Ganz Cooney en Sesame Workshop estima que en la actualidad hay más de 12 tipos diferentes de medios relacionados con la pantalla disponibles para los niños, como los mencionados anteriormente, en comparación con solo 5 en la década de 1980, cuando los juegos en casa Se presentó la consola.
Recomendaciones de tiempo de pantalla por edad
Puede ser difícil saber cómo limitar el tiempo de pantalla y cuánto tiempo de pantalla es demasiado, pero la Academia Estadounidense de Pediatría presenta pautas recomendadas de tiempo de pantalla por edad. Puede usar estas pautas al establecer límites en el tiempo de pantalla en su hogar.
- Tiempo de pantalla para bebés. La Academia Estadounidense de Pediatría continúa advirtiendo a los padres que limiten drásticamente el tiempo de pantalla para los niños y que eviten por completo el tiempo de pantalla para los bebés menores de 18 meses.
- Tiempo de pantalla para niños pequeños. La AAP indica que el uso ocasional de programas educativos de alta calidad es aceptable a partir de los 18 meses. Para los niños de entre 2 y 5 años, el tiempo de pantalla recomendado es un máximo de 1 hora frente a la televisión, idealmente con uno de los padres.
- Tiempo de pantalla para niños. Si tiene hijos en edad escolar, se le recomienda que establezca límites diarios continuos y consistentes en su tiempo frente a la pantalla, y la AAP recomienda que el tiempo frente a la pantalla para los niños solo debe ocurrir después de que se hayan realizado todas las demás actividades, como la escuela, la tarea, la cena. , actividades físicas y/o extraescolares e higiene personal.
¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado?
Las pantallas se han convertido en una parte tan omnipresente de la sociedad moderna que es casi imposible evitar que sus hijos tengan acceso a ellas, ya sea en casa o a través de amigos y compañeros de clase. Cuando se le preguntó con qué frecuencia sus amigos usan tabletas, Noah, un estudiante de segundo grado de Virginia, dijo: “Las usan MUCHO. Básicamente, todo el tiempo”. En su escuela, incluso el recreo en el interior (en los días de mal tiempo) se ha convertido en un tiempo de tableta predeterminado donde los estudiantes pueden jugar juegos preseleccionados pero no educativos. De manera similar, un viaje a una tienda de juguetes revela estantes y estantes de juguetes basados en tabletas o habilitados para aplicaciones. Incluso los juguetes aparentemente inocuos, como los libros para colorear y las Barbies, ahora vienen con funcionalidad de tableta directa o juegos relacionados opcionales que los niños pueden descargar y jugar. Y los dispositivos de juegos portátiles han sido el elemento más popular en las listas navideñas durante muchos años.
Con todo el frenesí que rodea a la última y mejor consola de juegos, tableta o teléfono inteligente, muy pocas personas se toman el tiempo para detenerse y pensar en los efectos del tiempo de pantalla en las generaciones futuras. Nunca antes en la historia de la humanidad los niños habían tenido tanto acceso a las pantallas tan jóvenes y de manera tan consistente. Lisa Irvin, pediatra de Children’s Minnesota, le dice a The Bump: “Existe alguna evidencia de que el tiempo excesivo frente a una pantalla puede causar problemas con el desarrollo de la corteza frontal, que es la parte del cerebro responsable del juicio y el control de los impulsos. Como puede imaginar, la combinación de estos factores podría tener efectos a largo plazo en el cerebro en desarrollo del niño”. Ella continúa diciendo: «El peor tipo de tiempo frente a la pantalla son los videojuegos de ritmo rápido e intensamente estimulantes que aumentan los niveles de adrenalina y dopamina del niño».
Y los niños juegan este tipo de juegos a edades cada vez más jóvenes y pasan menos tiempo con juguetes tradicionales como bloques, animales de peluche y juegos de mesa. Otro estudio publicado en Psychology Today indica que “Demasiado tiempo de pantalla demasiado pronto… es precisamente lo que impide el desarrollo de las habilidades que los padres están tan ansiosos por fomentar a través de las tabletas. La capacidad de enfocarse, concentrarse, prestar atención, sentir las actitudes de otras personas y comunicarse con ellas, construir un amplio vocabulario, todas esas habilidades se ven perjudicadas”. (Adaptado de Psychology Today’s, esto es lo que el tiempo de pantalla realmente le hace al cerebro de los niños)
Cómo limitar el tiempo de pantalla
Con todos estos consejos aterradores en mente, cuando las actividades en línea y en pantalla comienzan a apoderarse del tiempo libre de su hijo e interfieren con el tiempo de calidad en familia, puede ser el momento de limitar el tiempo frente a la pantalla. Esto no significa que deba dejar de fumar y desconectar a toda su familia. Según Dina DiMaggio, «los niños deben tener una cantidad de tiempo establecida para usar los medios y deben instituirse zonas libres de medios y tiempos libres de medios». Nos encanta la idea de las zonas libres de medios como una forma de limitar el tiempo de pantalla, por lo que hemos enumerado varias situaciones en las que puede realizar cambios simples al establecer límites en el tiempo de pantalla.
Restaurantes
El problema: en estos días, es raro ver a niños sentados en una mesa en un restaurante sin una tableta o dispositivo portátil.
La solución: puede eliminar el tiempo de pantalla de los niños en los restaurantes jugando juegos en familia mientras esperan. Los juegos de cartas, turnarse para contar chistes o jugar juegos como la «Regla de los 5 segundos», donde los jugadores tienen 5 segundos para nombrar 5 cosas en una categoría, pueden ser formas divertidas y atractivas de hacer que la espera parezca más corta.
en el coche
El problema: el reproductor de DVD del automóvil siempre está encendido, incluso en los viajes más cortos.
La solución: instituir una regla en la que el reproductor de DVD solo se use para viajes de más de 25 o 50 millas. Mantenga libros y otras actividades en el automóvil para los viajes por la ciudad, o escuche la radio o el reproductor de MP3.
En el supermercado
El problema: recurres a los teléfonos inteligentes y las tabletas para que te ayuden a superar la tarea casi imposible de comprar comestibles con niños a cuestas.
La solución: lo conseguimos, ¡esta es una pregunta difícil! Si no están lloriqueando o haciendo rabietas por cada artículo lleno de azúcar en la tienda, están tomando el asunto en sus propias manos (¡literalmente!) y tirando cosas al carrito de izquierda a derecha. Para reducir el tiempo de pantalla de los niños y frenar el mal comportamiento durante las compras de comestibles, acuerde un pequeño obsequio antes de ingresar a la tienda y permita que sus hijos usen sus dispositivos durante el pago si se comportan bien mientras está comprando.
Al instituir estos pequeños cambios cuando está fuera de casa, puede permitir que sus hijos pasen un tiempo frente a la pantalla en casa sin que estén enchufados el 100% del tiempo y, como beneficio adicional, fomentará un mejor comportamiento en sus hijos al establecer reglas de tiempo de pantalla. ¿Será fácil? El cambio rara vez es fácil, ¡especialmente cuando se trata de niños! Si sus hijos están acostumbrados a tener un dispositivo a su disposición en todo momento, hacer estos cambios será bastante difícil al principio. Pero recuerde, tener altas expectativas de sus hijos a su vez les dará altas expectativas de sí mismos. Muéstrales que crees que pueden pasar esa larga comida en el restaurante sin un dispositivo. Dígales que preferiría hablar con ellos sobre su día en lugar de ver programas de televisión en habitaciones separadas. Y si nada más funciona, dele un abrazo a su hijo y ayúdelo pacientemente a entender que usted está haciendo esto porque lo ama y quiere lo mejor para él. Después de todo, según el dicho popular, “Para un niño, el amor se escribe TIEMPO”, no IPAD. Entonces, dales lo mejor de ti; dales tu tiempo, tu atención y tu amor. Y guarda los dispositivos para otro día.
